El Mapa de Vitalidad
Todo el recorrido en Inidium empieza aquí: un análisis integral 360° basado en datos objetivos. 7 pruebas, 4 pilares, una edad biológica medible para cada uno.
Sistema Nervioso
Tu capacidad de adaptarte al estrés y recuperarte, evaluada con datos objetivos.
Capacidad Cardiorrespiratoria
Cómo utilizas el oxígeno y cómo responde tu sistema cardiovascular al esfuerzo. La base de la longevidad.
Metabolismo
Cómo produces energía. Qué ajustes te dan eficiencia, estabilidad y vitalidad.
Fuerza y Movilidad
Tu capacidad funcional. Mejorar rendimiento y prevenir lesiones, de forma sostenible.
De la primera evaluación a la revisión anual
Un mismo hilo conductor: medir, actuar y volver a medir. Así sabemos que el protocolo funciona, no solo que se siente bien.
Mapa de Vitalidad
7 pruebas integrales, agrupadas en 4 pilares, para analizar tu estado de salud con precisión clínica.
- Sistema Nervioso
- Capacidad Cardiorrespiratoria
- Metabolismo
- Fuerza y Movilidad
Entrega Mapa de Vitalidad
Interpretamos los datos contigo. Identificamos desequilibrios y oportunidades concretas de mejora, traducidos en un mapa claro y accionable.
Junto a un Health Coach interpretamos tus resultados, identificamos tus puntos de mejora y trazamos un plan de acción claro y personalizado.
Functional Reset
Un coach personal 1:1 te ayuda a realinear tu función muscular para que estés mejor preparado para el entreno de Precision Training.
Plan personalizado
Diseñamos un protocolo a medida combinando entrenos de fuerza y capacidad cardiorrespiratoria para mejorar tu VO₂max, composición corporal y eficiencia metabólica.
- Metodología de fuerza progresiva
- Cardio personalizado · zonas 2 y 4 (VO₂max)
- Power Build (Potencia + construcción muscular)
Primera revisión
Repetimos las pruebas clave para medir mejora real. Ajustamos el protocolo según tus resultados y objetivos.
- Sistema Nervioso
- Metabolismo
- Fuerza y Movilidad
Volvemos a evaluar pruebas de fuerza y cardio para visualizar cómo has evolucionado y dónde seguir mejorando.
Revisión semestral
Segundo punto de control sobre los 4 tests principales. Validamos progreso, reorientamos prioridades y refinamos cargas e intensidades.
Revisión anual
Foto comparativa frente a la evaluación inicial. Mostramos tu evolución en cada pilar y trazamos el siguiente ciclo.
Medimos antes de actuar
Cada decisión parte de datos: composición corporal, sistema nervioso, capacidad cardiorrespiratoria y fuerza. Nada de protocolos genéricos.
Progresamos con estructura
Functional Reset primero, luego Precision Training. Cada fase prepara la siguiente para que el avance sea sostenible, no improvisado.
Revisamos y ajustamos
A los 3 meses, a los 6 y cada año. Comparamos contra tu punto de partida y reorientamos el protocolo según tu evolución real.