El Mapa de Vitalidad 360
Medir bien para actuar mejor. Todo el recorrido en Inidium empieza aquí: medimos con rigor lo esencial, aquello que podemos mejorar. Seis dimensiones que se convierten en tu edad biológica y en tu plan.
Movimiento y fuerza
Fuerza, movilidad y estabilidad: tu capacidad funcional para rendir y prevenir lesiones.
Energía y recuperación
Sistema nervioso, composición corporal y metabolismo: cómo produces energía y te recuperas del estrés.
Eficiencia de oxígeno
VO₂max y umbrales: cómo utilizas el oxígeno. El mejor predictor de longevidad.
Salud interna
Biomarcadores en sangre: perfil lipídico, metabólico, glucosa e inflamación, revisados por un médico.
Edad de tus órganos
Edad biológica epigenética: el ritmo real al que envejece tu cuerpo, más allá de tu fecha de nacimiento.
Salud futura
Rendimiento cognitivo, panel hormonal avanzado y consulta de longevidad para anticiparte a lo que viene.
Que tu edad biológica sea menor que la de tu DNI. Y demostrarlo con datos.
Tu edad cronológica no se puede cambiar; tu edad biológica, sí. El Mapa de Vitalidad nos dice desde dónde partes para que cada decisión de entrenamiento, recuperación y nutrición tenga un porqué medible.
- 01
Saber dónde estás hoy
Una foto objetiva de tu cuerpo, sin suposiciones: qué funciona bien y qué te está envejeciendo.
- 02
Priorizar lo que más impacto tiene
Detectamos los desequilibrios y elegimos las palancas que más años de vida saludable te pueden devolver.
- 03
Convertirlo en un plan
Un protocolo personalizado de fuerza, cardio y recuperación, con especialistas cuando los datos lo piden.
- 04
Volver a medir
A los 3, 6 y 12 meses repetimos las pruebas para comprobar que tu edad biológica baja de verdad.
Tres niveles de profundidad
Cada nivel incluye el anterior y suma dos dimensiones más de la rueda. Tú decides hasta dónde quieres mirar.
¿Cómo funciona tu cuerpo?
- Evaluación presencial de 60–90 min
- Composición corporal (bioimpedancia)
- Sistema nervioso · HRV
- Test cardiorrespiratorio submáximo
- Fuerza, movilidad y estabilidad funcional
- Informe personalizado con tu edad biológica
- Sesión de entrega con Health Coach
¿Qué pasa por dentro?
- Todo lo de Vital Basic
- VO₂max clínico (protocolo de esfuerzo máximo)
- Analítica de biomarcadores en sangre: lipídico, metabólico, glucosa e inflamación
- Revisión de la analítica con médico
- Consulta con nutricionista
¿Cómo estás envejeciendo?
- Todo lo de Vital Core
- Panel de biomarcadores avanzado: hormonas, tiroides y micronutrientes
- Edad biológica epigenética (test de metilación del ADN)
- Evaluación de rendimiento cognitivo
- Consulta médica completa de longevidad
De la primera evaluación a la revisión anual
Un mismo hilo conductor: medir, actuar y volver a medir. Así sabemos que el protocolo funciona, no solo que se siente bien.
Mapa de Vitalidad
Hasta 6 dimensiones de tu salud, medidas con precisión clínica, para calcular tu edad biológica.
- Vital Basic · dimensiones 1 y 2
- Vital Core · dimensiones 1 a 4
- Vital Pro · las 6 dimensiones
Entrega Mapa de Vitalidad
Interpretamos los datos contigo. Identificamos desequilibrios y oportunidades concretas de mejora, traducidos en un mapa claro y accionable.
Junto a un Health Coach interpretamos tus resultados, identificamos tus puntos de mejora y trazamos un plan de acción claro y personalizado.
Functional Reset
Un coach personal 1:1 te ayuda a realinear tu función muscular para que estés mejor preparado para el entreno de Precision Training.
Plan personalizado
Diseñamos un protocolo a medida combinando entrenos de fuerza y capacidad cardiorrespiratoria para mejorar tu VO₂max, composición corporal y eficiencia metabólica.
- Metodología de fuerza progresiva
- Cardio personalizado · zonas 2 y 4 (VO₂max)
- Power Build (Potencia + construcción muscular)
Primera revisión
Repetimos las pruebas clave para medir mejora real. Ajustamos el protocolo según tus resultados y objetivos.
- Sistema Nervioso
- Metabolismo
- Fuerza y Movilidad
Volvemos a evaluar pruebas de fuerza y cardio para visualizar cómo has evolucionado y dónde seguir mejorando.
Revisión semestral
Segundo punto de control sobre los 4 tests principales. Validamos progreso, reorientamos prioridades y refinamos cargas e intensidades.
Revisión anual
Foto comparativa frente a la evaluación inicial. Mostramos tu evolución en cada pilar y trazamos el siguiente ciclo.
Medimos antes de actuar
Cada decisión parte de datos: composición corporal, sistema nervioso, capacidad cardiorrespiratoria y fuerza. Nada de protocolos genéricos.
Progresamos con estructura
Functional Reset primero, luego Precision Training. Cada fase prepara la siguiente para que el avance sea sostenible, no improvisado.
Revisamos y ajustamos
A los 3 meses, a los 6 y cada año. Comparamos contra tu punto de partida y reorientamos el protocolo según tu evolución real.